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Cibo sano per bambini sani

Prendersi cura di qualcuno vuol dire anche condividere. Per questo desideriamo fornirvi semplici informazioni sulla corretta alimentazione dei vostri bambini.
 
Sappiamo tutti che un’alimentazione a base di frutta e verdura fresca e ad alto contenuto di fibre è decisamente più sana del fast-food, ma come reagite quando i vostri figli vi chiedono insistentemente una pizza o un hamburger? Magari non riuscite più a tollerare l’ennesimo capriccio di vostro figlio che vuole una merendina invece di un biscotto integrale. 
 
Scegliere la strada più facile, e dunque accontentarli, è tra i fattori che oggi hanno portato a una cattiva alimentazione, soprattutto tra i bambini:
 
Oltre il 20% dei bambini soffre di obesità.
I bambini con problemi di obesità hanno molte più probabilità di restare obesi anche da adulti.
Il numero di bambini e di ragazzi obesi raggiungerà complessivamente i 70 milioni entro il 2025.
Per i bambini in particolare, un’alimentazione corretta è dunque estremamente importante. Oltre a questa, anche lo sport è fondamentale per mantenere uno stile di vita sano.
 
I bambini hanno bisogno di un’alimentazione bilanciata che includa frutta e verdura, legumi, cereali integrali, noci e vitamine.
Per combattere l’obesità, è necessario limitare l’apporto di zuccheri e grassi saturi.
I bambini devono essere fisicamente attivi per almeno un’ora al giorno.
 
 
L’obesità sta progressivamente diventando un problema su larga scala, provocato dalle seguenti tendenze, riscontrabili non solo nei bambini ma anche negli adulti:
 
Riduzione dell’attività fisica.
Incremento dell’apporto di alimenti energetici, contenenti un’elevata percentuale di grassi e zuccheri.
Il 96% dei bambini tra i 6 e i 12 anni non consumano sufficienti quantitativi di verdura e l'81% non mangia abbastanza frutta. Oltre il 70% degli adolescenti consuma troppo poca frutta e verdura.
Tutti i bambini devono essere aiutati a sviluppare delle abitudini sane.
  • Consumo di frutta e verdura
  • Sensibilizzazione alimentare a alimentazione ricca di fibre
  • Cambiamenti generali dello stile di vita e perdita di peso